Courge butternut rôtie aux épices

Name: Courge butternut rôtie aux épices
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 courge doubeurre moyenne; 2 noisettes de beurre; 2 cuillères à café de cassonade; 1 cuillère à café de quatre épices; ½ cuillère à café de piment doux; 1 gousse d'ail écrasée; poivre noir au moulin; fleur de sel

Une recette d'hiver simple et rapide, pour un délice fondant et parfumé, à servir en accompagnement.

Autre

2 parts

10 min

20 min

facile

107 Kcal

(3/5 - 1 vote)
11

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

1 courge doubeurre moyenne
2 noisettes de beurre
2 cuillères à café de cassonade
1 cuillère à café de quatre épices
½ cuillère à café de piment doux
1 gousse d'ail écrasée
poivre noir au moulin
fleur de sel

Coût estimé: 2.49€ (1.24€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 200°.
Couper la courge en deux dans la longueur. Épépiner.
Mélanger toutes les herbes et épices avec la cassonade et piler dans un mortier, jusqu'à obtenir une poudre assez fine.
Saupoudrer la courge de cassonade pimentée et frotter pour faire pénétrer dans la chair. Donner un tour de moulin à poivre.
Déposer une noisette de beurre au milieu de chaque courge.
Enfourner et laisser rôtir une vingtaine de minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre.
Servez en accompagnement d'un poisson grillé ou d'une viande rôtie.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 107Kcal

Glucides: 12.4g
Lipides: 3.4g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 3.1g
Fibres: 5.6g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Vous allez aimer

Courgettes marinées, le carpaccio de légumes parfait pour l'été !

C CuisineLibre

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge

Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes