Flapjacks Banane- beurre de cacahuètes....

Name: Flapjacks banane- beurre de cacahuètes....
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 50 g de beurre de cacahuètes sans morceaux; 20 g de beurre; 20 g de sucre; 75 g de flocons d'avoine; 1 banane mûre, tachée et donc très sucrée

Autre

4 parts

10 min

moyen

229 Kcal

Flapjacks Banane- beurre de cacahuètes....

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Ingrédients

50 g de beurre de cacahuètes sans morceaux
20 g de beurre
20 g de sucre
75 g de flocons d'avoine
1 banane mûre, tachée et donc très sucrée

Coût estimé: 0.86€ (0.21€/part)

Préparation

Dans une casserole, mettre les beurres avec le sucre et faire fondre doucement sur feu doux.
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger. On obtient une préparation assez sèche et compacte.
Écraser la banane et l'ajouter hors feu aux flocons d'avoine.
Étaler la préparation sur un tapis de cuisson ou un papier sulfurisé en formant un carré plus ou moins épais. Pas besoin de moule ou de cercle, la préparation n'aura pas tendance à s'étaler pendant la cuisson: Elle restera bien en place
Enfourner pendant 10 minutes à four chaud à 200 °C.
Les laisser refroidir avant de les couper en rectangles, cela sera plus facile.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 229Kcal

Glucides: 22.8g
Lipides: 11.6g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 6.1g
Fibres: 3.3g
Sucre: 9.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (66g)

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Questions:

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