Ptitchef

Haricots verts et champignons à la Grecque et crème légère

Autre
4 parts
10 min
25 min
facile
132 Kcal

Ingrédients

4

Je vous propose un truc :

Coût estimé: 1.49 (0.37€/part)

Préparation

  • Cuire vos haricots à la cocotte minutes, durant 15 minutes dés que la soupape tourne puis passez-les. Réservez.

    Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faîtes-les revenir avec deux ails coupés en morceaux fins

    Après 5 minutes de ce traitement, arrosez-les du mélange ciboulette/ail lyophilisés et rapportez 1 grosse cuillère de sauce Yakytori.

    Cuire 5 minutes en mélangeant, puis ajoutez les champignons à la Grecque.

    Ajustez la salaison, mais attention les champignons sont très épicés... C'est pour cette raison que j'ai rajouté de la sauce Yakytori et 2 grosses cuillères de crème fraiche + du ketchup allégé en sucre.

    Laissez cuire à feu doux encore 10 minutes en remuant souvent.

    Accompagnez-les d'une viande blanche ou de tartines de fromage (Camembert le Rustique pour ma part, saupoudrées d'ail et ciboulette) et passées au four durant 5 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 132Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 6.9g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 4.8g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (99g)
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:






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