Ptitchef

Noix de Saint-Jacques en vinaigrette de mangue

Voici une recette bien facile à faire et rapide à réaliser.

Autre
12 parts
15 min
5 min
facile
55 Kcal

Ingrédients

12
Coût estimé: 14.72 (1.23€/part)

Préparation

  • Eplucher la mangue. Détailler la moitié en petits dès, réserver l'autre moitié de la chair pour la vinaigrette.
  • Emincer la ciboulette et presser l'orange.
  • Mixer le reste de la mangue avec le jus d'orange, l'huile d'olive et du sel.
  • Rectifier l'assaisonnement de cette vinaigrette si besoin.
    Détendre avec du jus d'orange ou du jus de citron vert si nécessaire.
  • Dans une poêle, faire colorer au beurre, 1 minute par côté, les pétoncles.
  • Assaisonner-les de sel et de piment. Déposer dans chaque cuillère, des morceaux de mangue, un peu de vinaigrette puis le pétoncle.
  • Parsemer de ciboulette et réserver jusqu'au moment de servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 55Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 1.1g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 4g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (82g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Pourçain rouge Centre - Val de Loire, Rouge
Mercurey Bourgogne, Rouge
Banyuls Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






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