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Recette de mangue
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Noix de saint-jacques en vinaigrette de mangue
Noix de Saint-Jacques en vinaigrette de mangue
Voici une recette bien facile à faire et rapide à réaliser.
Ingrédients
12
Coût estimé: 14.72Euros€ (1.23€/part)
Préparation
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Eplucher la mangue. Détailler la moitié en petits dès, réserver l'autre moitié de la chair pour la vinaigrette.
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Emincer la ciboulette et presser l'orange.
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Mixer le reste de la mangue avec le jus d'orange, l'huile d'olive et du sel.
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Rectifier l'assaisonnement de cette vinaigrette si besoin.
Détendre avec du jus d'orange ou du jus de citron vert si nécessaire.
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Dans une poêle, faire colorer au beurre, 1 minute par côté, les pétoncles.
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Assaisonner-les de sel et de piment. Déposer dans chaque cuillère, des morceaux de mangue, un peu de vinaigrette puis le pétoncle.
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Parsemer de ciboulette et réserver jusqu'au moment de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 55Kcal
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Glucides: 6.4g
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Lipides: 1.1g
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Gras sat.: 0.4g
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Protéines: 4g
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Fibres: 1.2g
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Sucre: 6g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (82g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Pourçain rouge
Centre - Val de Loire, Rouge
Mercurey
Bourgogne, Rouge
Banyuls
Languedoc-Roussillon, Rouge
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