Pitas sardines et avocat

Name: Pitas sardines et avocat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pains pita; 4 sardines en boîte; 1 avocat; 2 tomates; quelques feuilles de salade; 1 oignon

Autre

2 parts

5 min

facile

495 Kcal

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Ingrédients

2 pains pita
4 sardines en boîte
1 avocat
2 tomates
quelques feuilles de salade
1 oignon

Coût estimé: 4.32€ (2.16€/part)

Préparation

Émietter les sardines dans un bol.
Couper l'oignon, la tomate et l'avocat en dés.
Ouvrir le pain pita,disposer la salade, l'avocat, la tomate et l'oignon puis les sardines émiettées.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 494Kcal

Glucides: 56.1g
Lipides: 16.9g
Gras sat.: 3.4g
Protéines: 25g
Fibres: 6.4g
Sucre: 4.8g
ProPoints: 13
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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