Variation autour de la courgette - fooding 1

Name: Variation autour de la courgette - fooding 1
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 grosses courgettes; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; sel

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Autre

1 parts

facile

25 min

323 Kcal

C'est facile à faire même pour la première fois!Alors bonne dégustation!

Ingrédients

2 grosses courgettes
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel

Coût estimé: 1.69€ (1.69€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson15 min

Prendre 2 grosses courgettes que vous pouvez râper à la méthode de carottes râpées.
Puis dans une casserole avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, cuisons les Spaghetti de Courgettes avec un peu de sel pendant 15 minutes environ en remuant bien.
Laissez les refroidir.
Composez ensuite les petites formes cubiques ou ovales.
Se démoule facilement à condition de bien tasser la courgette dans les verrines.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 323Kcal

Glucides: 7g
Lipides: 28.8g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 4.7g
Fibres: 7.5g
Sucre: 7g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (529g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

O O' Coin Gourmand

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