Compote d'Oranges & Miel

Name: Compote d'oranges & miel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 oranges non traitées (si vous utilisez le zeste); 80 g de sucre; 80 g de sucre roux; 60 g de miel; gingembre; cardamome; vanille; liqueur d'orange

Dessert

3 parts

10 min

30 min

facile

419 Kcal

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Ingrédients

2 oranges non traitées (si vous utilisez le zeste)
80 g de sucre
80 g de sucre roux
60 g de miel

parfum au choix:

gingembre
cardamome
vanille
liqueur d'orange

Coût estimé: 4.3€ (1.43€/part)

Préparation

Laver et brosser les oranges, prélever les zestes (d'une orange ou des 2 selon goûts) et les émincer finement.
Couper les oranges en quartiers en ôtant de préférence les membranes (ou lever des suprêmes si vous savez le faire).
Les placer avec leur jus et les zestes dans une casserole moyenne à fond épais.
Ajouter les sucres, le miel et le gingembre frais finement râpé (la quantité est fonction des goûts) ou les capsules de cardamome selon votre choix.
Si vous utilisez de la vanille ou une liqueur type Cointreau, Triple Sec ou encore du rhum, les ajouter une fois la cuisson terminée.
Placer sur feu moyen et laisser compoter environ 30 minutes à découvert.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 419Kcal

Glucides: 90.1g
Lipides: 0.7g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 2.1g
Fibres: 3.9g
Sucre: 88g
ProPoints: 10
SmartPoints: 23

Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

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