Ptitchef

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Entrée
6 parts
10 min
10 min
facile
159 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 3.37 (0.56€/part)

Préparation

  • Égoutter le tofu puis l’émietter en petits morceaux.
  • Hacher finement l’oignon et les tomates séchées et les mélanger au tofu.
  • Ajouter le parmesan râpé, le basilic et la chapelure. Bien mélanger.
  • Ajouter l’oeuf et bien mélanger. Former de petites boulettes avec vos mains.
  • Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
  • A déguster avec une salade ou des pâtes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 159Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 7g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 9.4g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 8.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (65g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






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