-
Home
-
Recettes
-
Recette de boulettes
-
Boulettes au basilic
-
Boulettes avec du parmesan
-
Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic
Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.37Euros€ (0.56€/part)
Préparation
-
Égoutter le tofu puis l’émietter en petits morceaux.
-
Hacher finement l’oignon et les tomates séchées et les mélanger au tofu.
-
Ajouter le parmesan râpé, le basilic et la chapelure. Bien mélanger.
-
Ajouter l’oeuf et bien mélanger. Former de petites boulettes avec vos mains.
-
Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
-
A déguster avec une salade ou des pâtes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 159Kcal
-
Glucides: 13g
-
Lipides: 7g
-
Gras sat.: 2.1g
-
Protéines: 9.4g
-
Fibres: 2.9g
-
Sucre: 8.1g
-
ProPoints: 4
-
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (65g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Chinon blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Saumur blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes