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BRUSCHETTA AUX COURGETTES

Les Italiens mangent des bruschettas depuis des siècles. Brushetta signifie une préparation de base de pain grillé, aillé et mouillé d'un filet d'huile d'olive. Ensuite, c'est selon son goût et ses achats au marché.

Entrée
4 parts
15 min
10 min
facile
504 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.05 (2.01€/part)

Préparation

  • Émincer les courgettes en rondelles , les saler dans une passoire et laisser dégorger quelques minutes
  • Les rincer et les sécher
  • Chauffer l'huile et dorer brièvement les courgettes recto et verso, et les égoutter sur du papier absorbant
  • Griller les tranches de pain et les arroser d'un filet d'huile d'olive
  • Mettre sur le pain la mozzarella émincée , poivrer , étaler les filets d'anchois ou le surimi rapé
  • Couvrir avec les courgettes et parsemer l'origan
  • Passer 6 à 7 mn sous le grill, le temps que la mozzarella fonde

    déguster chaud

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 504Kcal
  • Glucides: 59g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 6.7g
  • Protéines: 27.4g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 4.3g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


C cerises et clafoutis

Photos

BRUSCHETTA AUX COURGETTES
BRUSCHETTA AUX COURGETTES - photo 2

Questions:




Commentaires des membres:

28/08/2012

Delicieux

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