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Recette de courgette
Bruschetta aux courgettes
Bruschetta aux courgettes
BRUSCHETTA AUX COURGETTES
Les Italiens mangent des bruschettas depuis des siècles. Brushetta signifie une préparation de base de pain grillé, aillé et mouillé d'un filet d'huile d'olive. Ensuite, c'est selon son goût et ses achats au marché.
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.05Euros € (2.01€/part)
Préparation
Émincer les courgettes en rondelles , les saler dans une passoire et laisser dégorger quelques minutes
Les rincer et les sécher
Chauffer l'huile et dorer brièvement les courgettes recto et verso, et les égoutter sur du papier absorbant
Griller les tranches de pain et les arroser d'un filet d'huile d'olive
Mettre sur le pain la mozzarella émincée , poivrer , étaler les filets d'anchois ou le surimi rapé
Couvrir avec les courgettes et parsemer l'origan
Passer 6 à 7 mn sous le grill, le temps que la mozzarella fonde déguster chaud
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 504Kcal
Glucides: 59g
Lipides: 15.8g
Gras sat.: 6.7g
Protéines: 27.4g
Fibres: 5.5g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 13
SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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