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  6. "cake en tarte" brocolis surimis

"cake en tarte" brocolis surimis

Entrée
6 parts
12 min
20 min
facile
355 Kcal
cake en tarte brocolis surimis
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Ingrédients

6

Préparation

  • Faites blanchir le brocolis dans de l'eau bouillante.
  • Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajoutez la farine, l'huile et le beurre et fouettez.
  • Ajoutez la moutarde, le lait, la faisselle, Bien remuer et ajoutez le brocolis en petites fleurettes, et les surimis coupés en morceaux, le basilic et les carottes rappées puis assaisonnez.
  • Ajoutez le fromage râpé, remuez et versez la pâte dans un moule à tarte, foncé de papier cuisson.
  • Cuire 20 minutes environ à 180°C.
  • Servez avec une salade verte en plat du soir, ou à l'apéritif.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 355Kcal
  • Glucides: 26.3g
  • Lipides: 20.2g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 16g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Cake au thon rapide


laurette82 Laurette82

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

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Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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