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Doré au four croustillant

Entrée
3 parts
12 min
10 min
facile
327 Kcal
Doré au four croustillant
  • (3/5 - 1 vote)
  • 4
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Ingrédients

3
Coût estimé: 3.3€ (1.1€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 500 F.
  • Dans un bol, mélanger la moutarde de Dijon, le miel et le thym; saler et poivrer.
  • Badigeonner les filets de poisson (sur les deux côtés) de la préparation à la moutarde.
  • Tremper les filets dans les oeufs battus puis, dans les flocons de maïs.
  • Déposer sur une plaque de cuisson huilée ; saler et poivrer.
  • Cuire au centre du four environ 10 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 327Kcal
  • Glucides: 37.2g
  • Lipides: 10.9g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 7.1g
  • Sucre: 12.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans fruit à coque

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