Ptitchef

Ecume sans écumoire, plutôt piquante...

Une entrée, simple et parfumée, mélange de saveurs asiatiques.

Entrée
2 parts
10 min
6 min
facile
201 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.8 (1.4€/part)

Préparation

  • Parer le filet de thon, le couper en deux et les badigeonner avec un peu d'huile. Écraser la citronnelle avec le plat de la lame du couteau, la fendre en deux et l'émincer finement.
  • Emballer les filets de thon avec la citronnelle dans du film alimentaire et laisser au frais 2-3 heures.
  • Dans une casserole, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile et y faire revenir la pâte de curry pendant 1-2 minutes.
  • Ajouter un peu d'eau pour délayer la pâte, retirer du feu et ajouter le lait de coco. Chauffer le tout sans porter à ébullition.
  • Retirer la citronnelle puis faire saisir les filets de thon de chaque côté 1-2 minutes dans une poêle.
  • Faire chauffer les assiettes au four, le plat refroidi sinon assez vite. Faire l'écume de curry avec un mixer plongeur .
  • Retirer l'écume, placer au fond de l'assiette et déposer le morceau de thon au centre, parsemer de cacahuètes grillées concassées et servir immédiatement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 200Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 12g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (82g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


1 1001 Recettes

Photos

Ecume sans écumoire, plutôt piquante...
Ecume sans écumoire, plutôt piquante... - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Pourquoi des milliers de personnes adoptent le mode de vie sans alcool Pourquoi des milliers de personnes adoptent le mode de vie sans alcool Faire un gâteau à la banane vegan et sans gluten n'aura jamais été aussi simple! Faire un gâteau à la banane vegan et sans gluten n'aura jamais été aussi simple! Arrêtez vos menus à base de viande pendant les fêtes, c'est possible! Arrêtez vos menus à base de viande pendant les fêtes, c'est possible!

Derniers dossiers

La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial! 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez