Ptitchef

Flan aux asperges et au surimi

Rapide et raffiné

Entrée
4 parts
20 min
30 min
moyen
281 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faites cuire les asperges avec un peu d'eau citronnée au fond, jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
  • Coupez des bâtons de surimi en deux dans le sens de la longueur et tapissez-en un moule en alternant les couleurs sur les bords.
  • Gardez quelques pointes pour la décoration. Dans votre blender, mettez les oeufs avec la crème fraîche, un peu de ciboulette, de persil, de sel et de poivre. Ajoutez aussi les asperges coupées en morceaux. Mixez et rectifiez l'assaisonnement.
  • Versez la préparation délicatement et faites cuire au bain-marie 30 minutes à 150 C. Vérifiez la cuisson avec une lame de couteau.Retirez du four et de l'eau, puis laissez refroidir et mettez au frais.
  • Au moment de servir, démoulez le flan. Décorez de pointes d'asperges.
  • Servez froid accompagné d'une mayonnaise mousseline ou chaud avec par exemple une sauce hollandaise.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 281Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 24.5g
  • Gras sat.: 15.9g
  • Protéines: 9.9g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Flan aux asperges et au surimi
Flan aux asperges et au surimi - photo 2
Flan aux asperges et au surimi - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Muscat Alsace, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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