-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Entrée
-
Recette de courgette
-
Flan de courgettes
-
Recettes de flan de chèvre et courgette
-
Flan de courgettes
Flan de Courgettes
Préparation
-
Laver les courgettes et le poivron.
-
Couper les courgettes dans la longueur, puis en demi-tranches.
-
Émincer le poivron en fines lanières.
-
Faire dorer sur feu doux les légumes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 12 minutes. Saler, poivrer.
-
Préchauffer le four à 200°.
-
Dans un récipient, battre les oeufs et incorporer tout en fouettant : la ricotta, le fromage de chèvre frais, le lait, puis la maïzena.
-
Ajouter ensuite le basilic et la ciboulette ciselés puis le piment d'Espelette. Saler, poivrer.
-
Couper la mimolette en petits cubes, et l'ajouter aux légumes.
-
Déposer les légumes dans des empreintes en silicone et verser dessus la préparation en laissant 1 cm de bord.
-
Mettre au four pendant 25 à 30 minutes.
-
Déguster aussitôt en entrée, ou accompagné d'une salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 270Kcal
-
Glucides: 10.5g
-
Lipides: 17.4g
-
Gras sat.: 9.1g
-
Protéines: 16g
-
Fibres: 1.9g
-
Sucre: 5.9g
-
ProPoints: 7
-
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (248g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes