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Flan de légumes à la truite fumée et aux épices

Name: Flan de légumes à la truite fumée et aux épices
Prep time: 25 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 130 g de courgettes; 1 grosse échalote; 100 g de truite fumée; 1,5 cuillère à soupe de farine de soja; 1/2 cuillère à soupe de Maïzena; 10 cl de lait demi-écrémé; 2 oeufs moyens; 3 cuillères à café de curcuma en poudre Pain et Gourmandises; 1 cuillère à café rase de curry jaune en poudre; sel et poivre du moulin; huile d’olive pour le moule

Entrée

4 parts

25 min

50 min

facile

180 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 180Kcal

Glucides: 11g
Lipides: 6.3g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 17.8g
Fibres: 2.8g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Flan de légumes à la truite fumée et aux épices

Flan de légumes à la truite fumée et aux épices - photo 2

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Questions:

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