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Recette de fondue
Fondue de courgettes au safran
Fondue de Courgettes au Safran
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.06Euros € (1.02€/part)
Préparation
Hacher l’ail en tout petit morceaux.
Râper les courgettes finement.
Réhydrater le safran dans une cuillère à soupe d’eau tiède (le temps de faire la suite de la recette).
Dans un fait-tout, faire chauffer deux cuillères à soupe d’huile d’olive et y faire saisir l’ail pendant 30 secondes.
Ajouter le râpé de courgettes, assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût et mélanger à nouveau.
Couvrir et laisser fondre durant 5 minutes à feu doux.
Ajouter le safran (sans l’eau), mélanger et arroser de vin blanc.
Ne plus couvrir et augmenter le feu afin de laisser un maximum de liquide s’évaporer.
Juste avant la fin de la cuisson, ajouter une cuillère à soupe d’huile d’olive et mélanger un dernière fois.
Dresser dans un emporte-pièce de 8 cm de diamètre en ayant pris soin d’éliminer un maximum de liquide au préalable.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 73Kcal
Glucides: 5.2g
Lipides: 2.6g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 2.8g
Fibres: 4.8g
Sucre: 4g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (278g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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