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Recette de courgette
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Fondue de courgettes au safran
Fondue de Courgettes au Safran
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.06Euros€ (1.02€/part)
Préparation
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Hacher l’ail en tout petit morceaux.
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Râper les courgettes finement.
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Réhydrater le safran dans une cuillère à soupe d’eau tiède (le temps de faire la suite de la recette).
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Dans un fait-tout, faire chauffer deux cuillères à soupe d’huile d’olive et y faire saisir l’ail pendant 30 secondes.
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Ajouter le râpé de courgettes, assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût et mélanger à nouveau.
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Couvrir et laisser fondre durant 5 minutes à feu doux.
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Ajouter le safran (sans l’eau), mélanger et arroser de vin blanc.
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Ne plus couvrir et augmenter le feu afin de laisser un maximum de liquide s’évaporer.
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Juste avant la fin de la cuisson, ajouter une cuillère à soupe d’huile d’olive et mélanger un dernière fois.
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Dresser dans un emporte-pièce de 8 cm de diamètre en ayant pris soin d’éliminer un maximum de liquide au préalable.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 73Kcal
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Glucides: 5.2g
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Lipides: 2.6g
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Gras sat.: 0.5g
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Protéines: 2.8g
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Fibres: 4.8g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (278g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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