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Entrée
Recette de courgette
Recette aux courgettes et ricotta
Frittata courgettes/carottes & ricotta/gruyère
Frittata courgettes/carottes & ricotta/gruyère
La frittata c'est une omelette dans laquelle on peut mettre pleins de garniture mélangés avec les œufs battus avant la cuisson. Elle est pratique à emporter ou à présenter en petites portions pour un solide apéritif.
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.9Euros € (0.98€/part)
Préparation
Préchauffer le four à 180°.
Râper 4 carottes et une courgette (pour obtenir environ 300 g de légumes)
Dans un saladier, mélanger 8 œufs avec 20 cl de crème liquide, sel et piment d'Espelette.
Ajouter 100 g de fromage râpé, 200 g de ricotta et les légumes.
Verser dans un moule tapissé de papier sulfurisé, disposer quelques tomates séchées.
Enfourner 30 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 366Kcal
Glucides: 10g
Lipides: 26.7g
Gras sat.: 15.4g
Protéines: 19.5g
Fibres: 2.7g
Sucre: 8.7g
ProPoints: 10
SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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