P'tit crumble salé Butternut et noisettes

Name: P'tit crumble salé butternut et noisettes
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 5
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 courge Butternut moyenne; 100 g de farine complète de riz; 70 g de noisettes; 50 g de chèvre frais; 20 g de beurre allégé + un peu pour la purée (allégé à 41% de matière grasse); Sel, poivre

Les crumbles salés sont très sympas en accompagnement. Cette version noisette butternut est à la fois croustillante et délicieuse. En 30 minutes, préparez une entrée facile et délicieuse qui change de l'ordinaire, à accommoder selon ses goûts. Ici il est un plat complet de saison, le gout de châtaigne de la butternut est mis en valeur par les noix du crumble. Ce plat peut être aussi servi comme plat principal avec l’accompagnement d’une salade verte.

Entrée

5 parts

10 min

23 min

facile

230 Kcal

(4/5 - 1 vote)
4

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Ingrédients

1 courge Butternut moyenne
100 g de farine complète de riz
70 g de noisettes
50 g de chèvre frais
20 g de beurre allégé + un peu pour la purée (allégé à 41% de matière grasse)
Sel, poivre

Coût estimé: 4.71€ (0.94€/part)

Préparation

Éplucher et couper la courge en morceaux.
Cuire ces morceaux dans une casserole d'eau salée une vingtaine de minutes (selon la taille des morceaux).
Passer la courge au presse-purée. Saler, poivrer et ajouter une noisette de beurre.
Mettre la purée dans des petits ramequins.
Préparer la pâte à crumble:
Dans un saladier mélanger la farine de riz, le chèvre et le beurre coupés en morceaux et les noisettes concassées grossièrement. Saler, poivrer et sabler le mélange avec les mains (= prendre de petites quantités de pâte et la frotter entre ses paumes).
Disposer un peu de pâte à crumble sur les ramequins et les mettre au four une dizaine de minutes à 200°C pour réchauffer la purée et 2/3 minutes sous le grill en surveillant car ça colore très vite.
Déguster bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 230Kcal

Glucides: 15.2g
Lipides: 14.2g
Gras sat.: 4.3g
Protéines: 6.8g
Fibres: 4.9g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (148g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

P'tit crumble salé Butternut et noisettes

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