Ptitchef

PETITS FLANS COURGETTE PARMESAN ET MENTHE

Entrée
6 parts
20 min
40 min
facile
452 Kcal

Ingrédients

6

Pour le coulis:

Coût estimé: 10.39 (1.73€/part)

Préparation

  • Préparer le flan:
    Fouetter les œufs, la crème liquide, la farine,le parmesan et la menthe ciselée.
  • Râper la courgette et l'ajouter au mélange précédant et ajouter le sel et le poivre.
  • Transvaser dans 6 petits moules et enfourner dans un bain marie préchauffé à 165° pour 15 à 20 minutes
  • Préparer le coulis:
    Couper les tomates cerises en deux.
  • Faire fondre dans une grande poêle le beurre avec l'huile.
    Ajouter les tomates et les faire ramollir à feu vif 5 minutes, saler et poivrer.
  • Incliner la poêle pour réunir les tomates d'un côté et verser sur la poêle le vinaigre et le sucre.
    Secouer le poêle et laisser bouillonner 10 à 15 minutes.
  • Bien mélanger pour récupérer un maximum de jus et soit vous mixez, soit juste vous écrasez bien.
    Servir le flan tiédit arrosé de coulis chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 452Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 38.6g
  • Gras sat.: 25g
  • Protéines: 17.2g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 4.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)
Végétarien
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La menthe: un ingrédient qui se cuisine à toutes les sauces! La menthe: un ingrédient qui se cuisine à toutes les sauces! Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite! Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite!

Derniers dossiers

La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial! 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez