Saint jacques sauce orange- safran et tagliatelles de courgettes

Ingrédients
4
Coût estimé: 14.31Euros€ (3.58€/part)
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Risotto de noix de st jacques au safran
Préparation
Préparation10 min
Cuisson17 min
- Préparez la sauce; pressez le jus des 3 oranges. Versez le dans une casserole avec 25 cl de vin blanc, 1 belle pincée de sucre, une pincée de sel et portez à ébullition pendant 1 minute.
- Baissez le feu, ajoutez le safran et laissez réduire pendant 10 à 15 minutes en mélangeant de temps en temps.
- Retirez du feu et réservez. Préparez les tagliatelles de courgettes; portez à ébullition un casserole d'eau bouillante salé.
- A l'aide d'un économe, taillez les lamelles de courgettes. Plongez - les 1 minute dans l'eau bouillante , égouttez les aussitôt et réservez.
- Parez les noix de saint Jacques.Faites fondre 20 grammes de beurre dans une poêle , et lorsque le beurre est bien fondu, saisissez les noix de saint jacques 2 minutes sur chaque face.
- Retirez-les de la poêle et gardez les au chaud le temps de terminer la sauce. Déglacez la poêle en versant le jus d'orange réduit et portez 2 minutes à ébullition.
- Ajoutez 30 grammes de beurre en petits morceaux et mélangez vivement. Remettez les saint jacques dans la poêle et retournez les plusieurs fois pour les enrober de sauce.
- Dans des cassolettes individuelles, répartissez les lamelles de courgettes en leur faisant faire des courbes, placez au centre 3 noix de saint jacques par personne et répartissez la sauce à l'orange et au safran.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 288Kcal
- Glucides: 18.4g
- Lipides: 12g
- Gras sat.: 7.2g
- Protéines: 13.2g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 15.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (413g)
Sans gluten
Sans oeuf
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Saint Pourçain rouge (Centre - Val de Loire, Rouge)
Mercurey (Bourgogne, Rouge)
Banyuls (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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