Slata mechouia

Name: Slata mechouia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: des poivrons; du piment; des tomates; de l'ail; sel; huile d'olive

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Entrée

1 parts

facile

10 min

207 Kcal

Entrée typiquement tunisienne. A manger avec du pain.

Ingrédients

des poivrons
du piment
des tomates
de l'ail
sel
huile d'olive

Coût estimé: 0.93€ (0.93€/part)

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Préparation

Faire brûler les légumes sur le feu (de la gazinière) jusqu'à ce que leur pot noircisse. Les mettre dans un sac plastique directement.
Par la suite on enlèvera la peau et les graines.
Peler l'ail (selon la quantité de légume à voir) le réduire en purée.
Mixer les légumes (tomates, poivron, piment) grossièrement. On laisse un peu de morceaux. Mélanger à l'ail.
Si on a une grosse quantité on peut la laisser telle quelle, la mettre dans des sachets individuels (en portions) et la congeler.
Si on veut la servir de suite : on sale et on ajoute de l'huile d'olive, et on décore.
Si c'est trop piquant, rajouter de l'huile d'olive. ça atténue un peu. Thon et œuf dur pour décorer.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 207Kcal

Glucides: 11g
Lipides: 15.7g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 2.8g
Fibres: 4.4g
Sucre: 8.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

L la cuisine facile de mymy

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