Ptitchef

Soufflé de courge Butter Nut

Entrée
2 parts
15 min
30 min
facile
309 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.57 (1.29€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Soufflé de courge Butter Nut
    Couper le haut de la courge et la découper en petits dés. Evider la partie basse et mettre toute la chair à cuire 10 minutes dans le lait.
  • Etape 2 - Soufflé de courge Butter Nut
    Mixer, ajouter le fromage râpé et la noix de muscade tout en poursuivant la cuisson à feu doux, saler et poivrer.
  • Etape 3 - Soufflé de courge Butter Nut
    Préchauffer le four (th8). Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et les monter en neige.
  • Ajouter délicatement à la purée les jaunes d'oeufs puis les blancs.
  • Verser la préparation à l'intérieur de la courge et le reste dans un plat beurré et mettre au four (th8) durant 10 minutes puis réduire le thermostat à 6 et prolonger la cuisson durant 20 minutes .
  • Vérifier la cuisson et poursuivre quelques instants si cela est nécessaire. Servir ces soufflés de courges chauds accompagnés de mâche.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 308Kcal
  • Glucides: 0.8g
  • Lipides: 25.8g
  • Gras sat.: 15g
  • Protéines: 17.7g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 0.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

14/10/2014

Belle recette que je vais faire ce midi accompagné de tournedos merci le potager merci CHEF!!

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