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Un grand classique et son secret : la moussaka!

Voilà, le grand classique de la cuisine grecque...mais cela ne veut pas dire pour autant qu'il faut s'en priver surtout si on a trouvé le moyen de contourner le problème hyper-calorique de ce plat.

Entrée
6 parts
30 min
1 h 10 m
Difficile
432 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 11.04 (1.84€/part)

Préparation

  • Trancher les aubergines à 1 cm d'épaisseur et les faire cuire 2 minutes au micro-ondes à couvert.
  • Faire suer l'oignon haché dans l'huile d'olive et ajouter progressivement la viande hachée sans la remuer.
  • Lorsque la viande est bien colorée, ajouter l'ail, le persil haché et la cannelle. Bien mélanger.
  • Ajouter le vin blanc pour déglacer et laisser réduire un peu.
    Ajouter les tomates, sel et poivre.
    Laisser mijoter 30 minutes puis passer à la mixette pour obtenir une texture fine.
  • Faire la béchamel : Dans une casserole, faire fondre le beurre puis ajouter la farine d'un seul coup. Bien incorporer les deux jusqu'à que la boule se forme et décolle des parois. Cuire 1 minute puis ajouter le lait. Bien mélanger pour dissoudre les grumeaux puis mener à ébullition et cuire 1 minute SANS CESSER DE REMUER. Assaisonner.c
  • Hors du feu, ajouter les 2 jaunes d'oeufs et bien mélanger.
    Ajouter les blancs d'oeufs à la farce à la viande.
    Préchauffer le four à 190 c. (375 f.)
  • Dans un plat à gratin, alterner les couches d'aubergines et de sauce à la viande. Terminer par la béchamel et saupoudrer de chapelure.
    Cuire 20 à 25 minutes ou jusqu'à que le dessus soit bien doré.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 432Kcal
  • Glucides: 19.7g
  • Lipides: 23.3g
  • Gras sat.: 10.4g
  • Protéines: 28.2g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (376g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L La bouche pleine de...Carotte!

Questions:






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