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Lunch box

9 recettes

Slim , élégant and light ?

(4 votes), (1) , (91)

Entrée facile 50 min 234 kcal

Ingrédients: 160 g d’allumettes de jambon 80 g de farine 3 petits oeufs 120 g de gruyère rappé muscade 50 cl de lait demi écrémé sel , poivre

Lunch box à l'asiatique

Plat facile 20 min 47 kcal

Ingrédients: 1 carotte 1 poivron De l'oignon De la sauce soja sel poivre

Petite papillote de poulet au citron et ses courgettes au basilic.

Plat facile 8 min 106 kcal

Ingrédients: une escalope de poulet une cuillère à soupe d'huile d'olive aux agrumes Une courgette 1/2 citron sel poivre Basilic

Bento box : poulet basquaise et salade de fruits !

Autre facile 20 min 15 min

Ingrédients: 2 cuisses de poulets 2 courgettes 2 tomates 1 oignon Une bonne pincée de curcuma Des feuilles de basilic 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Un...

Galette de polenta ou lunch box impromptu.

Autre facile 10 min 5 min

Ingrédients: 100 grammes de polenta 100 grammes de farine 1 pincée de sel 1 verre d'eau tiède 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Quelques garnitures: ricotta,...

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Beignet de risotto.

Plat facile 20 min 55 min

Ingrédients: Riz arborio 1 oignon haché 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 l de bouillon de poule 500 grammes de légumes congelés pour minestrone (carotte,...

Sandwich à l'indienne : paratha farci

Autre facile 30 min 25 min

Ingrédients: 3 oeufs 3 tomates 3 cuillères à soupe de coriandre 1 oignon moyen 3 cuillères à café de piment vert fort 1 cuillère à café de garam massala 1...

Cake à l'indienne

Entrée facile 1 h 15 m 280 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 150 g de farine 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 8 cl de ghee 12,5 cl de lait 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée 2...

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Un mini-cake salé pour votre "lunch-box"

(1 vote), (6)

Autre facile 40 min 282 kcal

Ingrédients: 20 g de beurre 1/2 sel 120 g de farine de froment 2 oeufs 70 g de lait entier 50 g d'huile de pépins de raisin 1/2 sachet de levure chimique sel...

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