Aloo palak
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Aloo Palak : un délice les soirs d'hiver, vite fait, bon et aussi joli à voir.
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.45Euros€ (1.23€/part)
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Soupe de pois chiches aux épinards
Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Dans un wok, versez l'huile et la pâte de curry, puis les épices en poudre. Mélangez quelques instants. Versez l'oignon, laissez-le fondre.
- Découpez la tomate en gros cubes. Rajoutez la dans la sauteuse avec un demi-verre d'eau.
- Découpez les pommes de terre en gros cubes. Versez les pommes de terre et les épinards dans le wok. Mélangez bien. Salez et poivrez.
- Laissez cuire à couvert à feu doux pendant 35 minutes.
- Découvrez pour finir la cuisson à feu très doux pendant 10 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 419Kcal
- Glucides: 69.3g
- Lipides: 8.2g
- Gras sat.: 1.2g
- Protéines: 10.9g
- Fibres: 11.8g
- Sucre: 8.2g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (508g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
La cuisine de la fée Nathi
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