Ptitchef

Asperges en crumble au parmesan

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
608 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans une casserole, faites bouillir de l'eau salée.
  • Cassez la tige des asperges à 2 ou 3 cm de l'extrémité opposée à la pointe.
  • Cassez-les, ne les coupez pas, car elles se brisent obligatoirement à l'endroit où elles cessent d'être tendres.
  • Épluchez toute la partie blanche à l'aide d'un économe, lavez rapidement les asperges puis ficelez-les en bottes de 5 ou 6 et plongez-les dans l'eau bouillante.
  • Laissez bouillir 20 à 30 minutes. Aussitôt qu'elles sont cuites, égouttez-les sans tarder afin d'éviter qu'elles perdent de leur saveur.
  • Coupez les asperges en tronçons de 2-3 cm, que vous répartissez dans 4 plats individuels. Parsemez de persil haché.
  • Préchauffez le four à 180°.
  • Préparez le crumble en mélangeant ensemble la farine, le beurre, le parmesan, une pincée de sel et une de poivre.
  • Mélangez jusqu'à obtenir une pâte assez friable, et disposez sur les asperges persillées.
  • Faites cuire au four à 180° pendant 20-25 minutes (le crumble doit prendre une belle teinte dorée).
  • Servez bien chaud, garni d'un jaune d'œuf cru.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 608Kcal
  • Glucides: 30g
  • Lipides: 40.2g
  • Gras sat.: 23.6g
  • Protéines: 29.5g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 4.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (405g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

La meilleure manière de cuire les asperges se trouve ici! La meilleure manière de cuire les asperges se trouve ici! Crumble: des recettes aussi bien sucrées que salées! Crumble: des recettes aussi bien sucrées que salées! Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite! Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite!

Derniers dossiers

La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial! 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez