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Avocat créole

Un plat qui change un peu du quotidien, accompagné d'un avocat... Essayez et vous verrez.

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
297 Kcal
  • (3/5 - 1 vote)
  • 6
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Ingrédients

4
Coût estimé: 8.16€ (2.04€/part)

Préparation

  • Faire cuire le riz dans deux fois et demie son volume d’eau bouillante salée jusqu’à l’absorption du liquide.
  • Mélanger la mayonnaise la moutarde. Saler, poivrer et verser le jus de citron ajouter le ketchup et le tabasco.
  • Ouvrir les avocats en deux et ôter la chair la couper en dés.
  • Dans un saladier rassembler la chair d’avocat la chair de crabe la mayonnaise le riz complètement refroidi. Mélanger.
  • Garnir chaque demi-avocat avec cette préparation parsemer avec les fines herbes
    hachées et garder au frais jusqu’au moment de servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 297Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 21.6g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 10.8g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 4.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)
Sans gluten

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Concombres garnis de riz, saumon fumé, avocat et menthe


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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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