Avocat surprise
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Trop bon et beau en plus!
Ingrédients
1
Coût estimé: 1.24Euros€ (1.24€/part)
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Concombres garnis de riz, saumon fumé, avocat et menthe
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
Faire pocher l'oeuf dans une eau légèrement vinaigrée en plaçant l'oeuf dans un film alimentaire et le nouer.
Laisser cuire l'oeuf pendant 3min, ensuite l'enlever délicatement du film alimentaire.
Couper l'avocat en 2, enlever le noyau et le débarrasser de sa peau.
Évider légèrement les 2 moitiés d'avocat afin d'y placer l'oeuf poché.Refermer l'avocat et l'emballer des fines tranches de lard.
Verser l'huile d'olive dans la poêle et cuire l'avocat surprise jusqu'à ce que le lard ait une jolie couleur.
Servez aussitôt avec une belle salade.Etape 3
Conseils et astuces
NB: On pourrait remplacer l'oeuf poché par un oeuf mollet, ce serait plus facile.
Pour emballer l'avocat, on peut aligner 3 tranches de lard, rouler l'avocat placé dessus et aligner les 2 autres tranches pour rouler l'avocat dans l'autre sens.
Choisissez de préférence le plus petit oeuf car le noyau de l'avocat n'est pas très gros, donc pas beaucoup de place pour un gros oeuf!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 809Kcal
- Glucides: 1.9g
- Lipides: 82.6g
- Gras sat.: 19.7g
- Protéines: 11.6g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 1.4g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 29
Information nutritionnelle pour 1 portion (227g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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