Avocat farci au tofu

Name: Avocat farci au tofu
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 avocat; 1 tomate; 150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts; jus de citron; origan; sel et poivre

Dégustez par exemple avec une salade de mâche pour un repas léger ! Vous allez vous régaler!

Entrée

2 parts

15 min

facile

207 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
1
14

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Ingrédients

1 avocat
1 tomate
150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts
jus de citron
origan
sel et poivre

Coût estimé: 1.35€ (0.68€/part)

Préparation

Coupez l'avocat en deux, enlevez le noyau et retirez la chair à l'aide d'une cuillère.
Lavez la tomate et coupez-la en dés.
Coupez le tofu en dés également.
Mélangez tous les ingrédients et farcissez les peaux d'avocat.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 207Kcal

Glucides: 5.8g
Lipides: 13.8g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 10.7g
Fibres: 4.1g
Sucre: 4.4g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Tofu mariné aux saveurs asiatique (oui vous aimerez le tofu après ça!)

C Crème Laurette

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Petit Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes