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Blancs de poulet caramélisés aux amandes, cuisson à l'huile de noisette

Plat
4 parts
15 min
15 min
facile
336 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.74 (1.94€/part)

Préparation

  • Tailler en rondelles les oignons et les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'ils commencent à se colorer.
  • Ajouter les amandes puis hors du feu, ajouter 2 cuillères à café de miel.
    Mettre dans un autre récipient en attente.
  • Etape 3 - Blancs de poulet caramélisés aux amandes, cuisson à l'huile de noisette
    Cuire les blancs dans la même poêle en rajoutant un peu d'huile et faire légèrement dorer.
    Ne pas oublier le sel et le poivre.
  • Ajouter les 2 autres cuillères à café de miel puis les oignons réservés.
  • Cuire 10 minutes ou moins selon la taille des blancs de poulet à feu doux-moyen.
  • Prendre le jus de cuisson pour en arroser régulièrement les morceaux de volaille.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 336Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 17.7g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 33g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf


Photos

Blancs de poulet caramélisés aux amandes, cuisson à l'huile de noisette
Blancs de poulet caramélisés aux amandes, cuisson à l'huile de noisette - photo 2

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Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

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