Boulgour aux crevettes et au curry

Name: Boulgour aux crevettes et au curry
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 125g de crevettes roses; 200g de boulgour cuit; 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse à 15%; 1 petite courgette; 1 demi oignon; 1 cuillère à café de curry; Sel, poivre

Plat

1 parts

10 min

18 min

facile

637 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
1
22

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

125g de crevettes roses
200g de boulgour cuit
2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse à 15%
1 petite courgette
1 demi oignon
1 cuillère à café de curry
Sel, poivre

Coût estimé: 3.97€ (3.97€/part)

Préparation

Cuire le boulgour en suivant les indications sur le paquet.
Pendant ce temps, couper la courgette en petits morceaux et la cuire environ 10 minutes à feu doux.
Ajouter l'oignon, les crevettes, la crème fraîche et le curry. Faire diminuer à feu doux.
Lorsque le boulgour est cuit, mélanger avec le reste de la préparation. Saler, poivrer.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 637Kcal

Glucides: 75g
Lipides: 16.2g
Gras sat.: 9.5g
Protéines: 41.4g
Fibres: 9.5g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 16
SmartPoints: 19

Information nutritionnelle pour 1 portion (661g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes

L Les recettes de nag

Accord vin : Que boire avec ?

Montagny Bourgogne, Blanc

Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc

Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

Questions:

Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique