Broufado de françois mouly
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Ingrédients
4
Sauce :
Coût estimé: 30.98Euros€ (7.75€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson2 heures
- Émincer les oignons, l'ail et les échalotes.
- Couper la viande en tranchettes de 2 mm d'épaisseur environ.
- Mettre une couche d'oignons, d'ail et d'échalotes dans les casseroles.
- Ajouter une feuille de laurier, un clou de girofle, quelques tranches de viande, saler, poivrez.
- Refaire des couches jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Verser un peu d'huile d'olive sur le dessus et faire cuire dans le four préchauffé à 180° pendant 1 h 30.
- Mélanger tous les ingrédients de la sauce.
- Verser la sauce dans les cocottes et faire cuire au four 30 minutes de plus.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1137Kcal
- Glucides: 42g
- Lipides: 59.5g
- Gras sat.: 9.7g
- Protéines: 95.5g
- Fibres: 7g
- Sucre: 12.6g
- ProPoints: 29
- SmartPoints: 29
Information nutritionnelle pour 1 portion (752g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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