Côtelettes de porc à l'Hawaïen

Name: Côtelettes de porc à l'hawaïen
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 côtelettes de porc désossé style papillon; 1 gousse d'ail hachée; 1/8 cuillère à thé poivre; 1/4 cuillère à thé sel; 1/8 tasse de sauce soya; 1 grosse cuillère à table miel liquide; 1/8 tasse de ketchup

Un plat très simple à accomplir et vraiment délicieux .

Plat

2 parts

20 min

1 h 30 m

facile

645 Kcal

(4/5 - 1 vote)
15

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Ingrédients

4 côtelettes de porc désossé style papillon
1 gousse d'ail hachée
1/8 cuillère à thé poivre
1/4 cuillère à thé sel
1/8 tasse de sauce soya
1 grosse cuillère à table miel liquide
1/8 tasse de ketchup

Coût estimé: 3.67€ (1.84€/part)

Préparation

Mettre les côtelettes dans un plat allant au four.
Dans un bol, mélanger l'ail,la sauce soya , le miel, le ketchup et sel et poivre.
Cuire au four à 350°f pendant 1 heure ou jusqu'à cuisson complète.
Durant la cuisson badigeonner avec votre sauce au moins 3 fois la première demi heure
Tourner les côtelettes et refaire cuire un autre 30 minutes en badigeonnant encore 3 fois.
Servir avec riz primavéra (herbes et légumes) et salade.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 645Kcal

Glucides: 8.9g
Lipides: 42.5g
Gras sat.: 11.7g
Protéines: 56.8g
Fibres: 0.6g
Sucre: 4.9g
ProPoints: 17
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (238g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes