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Recettes
Plat
Recette de courgette
Recette de courgettes et feta
Courgettes au citron et à la feta
Courgettes au citron et à la feta
Un plat végétarien et sans gluten, facile à préparer.
Ingrédients
1
Coût estimé: 1.32Euros € (1.32€/part)
Préparation
Verser l'huile d'olive dans une poêle, puis ajouter la demi gousse d'ail coupée en petits morceaux. Laisser dorer.
Couper la courgette en bâtons et l'ajouter dans la poêle. Assaisonner avec du sel et du poivre. Remuer de temps en temps. Laisser cuire 3/4 minutes.
Ajouter le jus de citron en fin de cuisson.
Faire cuire le riz le temps indiqué sur le paquet.
Servir et saupoudrer de fêta émiettée. Ajouter quelques feuilles de persil frais (ou de la coriandre).
C'est prêt !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 404Kcal
Glucides: 51.2g
Lipides: 15.2g
Gras sat.: 6.5g
Protéines: 13.1g
Fibres: 4.3g
Sucre: 3.7g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (259g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Equipement
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rosé
Languedoc-Roussillon, Rosé
Côte-du-rhône blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Bourgogne chardonnay
Bourgogne, Blanc
Questions:
Repas soir ou repas dans viande
Réponse:
Bon appétit !
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