Courgettes farcies au poisson

Name: Courgettes farcies au poisson
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 g de filet du colinot; 3 cuillères à soupe de sauce tomate; 3 courgettes rondes; 150 g de riz

Plat

3 parts

10 min

20 min

facile

472 Kcal

(1/5 - 1 vote)
1
10

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

300 g de filet du colinot
3 cuillères à soupe de sauce tomate
3 courgettes rondes
150 g de riz

Coût estimé: 5.12€ (1.71€/part)

Préparation

Hacher le poisson.
Le mélanger avec la sauce tomate et le riz cru.
Évider les courgettes.
Les garnir de la préparation au poisson, puis les poser dans un plat allant au four avec un verre d’eau au fond.
Faire cuire un vingtaine de minutes à 210° avant de servir.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 472Kcal

Glucides: 43.7g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 31.5g
Fibres: 5g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 12
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Vous allez aimer

Courgettes marinées, le carpaccio de légumes parfait pour l'été !

Y Yexbe

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc

Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:

Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.

Darty

177.48 €

voir l'offre

Fnac

179.99 €

voir l'offre

Commentaires des membres:

Marie, 08/07/2020

Inmangeable ! On a du prolonger le temps de cuisson, courgettes pas cuites, riz pas cuit, poisson sec, bref dégoûtant, aliments gâchés on a tout donné aux poules !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:

J'ai cuisiné cette recette