Ptitchef

Courgettes farcies au poisson

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
380 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 5.12 (1.71€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Courgettes farcies au poisson
    Hacher le poisson.
  • Etape 2 - Courgettes farcies au poisson
    Le mélanger avec la sauce tomate et le riz cru.
  • Etape 3 - Courgettes farcies au poisson
    Évider les courgettes.
  • Etape 4 - Courgettes farcies au poisson
    Les garnir de la préparation au poisson, puis les poser dans un plat allant au four avec un verre d’eau au fond.
  • Faire cuire un vingtaine de minutes à 210° avant de servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 380Kcal
  • Glucides: 47.7g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 25.3g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

Marie, 08/07/2020

Inmangeable ! On a du prolonger le temps de cuisson, courgettes pas cuites, riz pas cuit, poisson sec, bref dégoûtant, aliments gâchés on a tout donné aux poules !

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