Ptitchef

COURGETTES SAUTÉES A LA NOIX DE COCO

Plat
6 parts
15 min
15 min
facile
74 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.85 (0.81€/part)

Préparation

  • Laver les courgettes puis les couper en cubes.
  • Peler et émincer l'oignon.
  • Faire revenir le tout dans la sauteuse avec l'huile.
  • Laisser cuire environ 10 minutes puis ajouter la sauce en fin de cuisson.
  • Poursuivre encore 5 minutes avant de servir les courgettes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 74Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 4.1g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (196g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chateau Chalon Jura, Blanc
L'Etoile tradition Jura, Blanc
Pessac Léognan blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco! Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco! La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial! 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez