Ptitchef

Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume!

Plat
6 parts
20 min
1 h 30 m
facile
700 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Préparer à l'avance une épaule d'agneau: laver la viande , y pratiquer des incisions tout au long , enduire de gros sel, d'ail écrasé et de menthe et laisser mariner toute une nuit.
  • Le lendemain, égoutter puis assaisonner généreusement d'harissa , de tabil, et d'huile d'olive, laisser reposer quelques heures puis tendre sue un fil et laisser sécher dans un endroit abrité et bien aéré pendant quelques jours .
    Conserver dans un linge propre jusqu'à la veille de ras el am.
  • Pour les andouillettes :
    La veille , trier les fèves séchées avec soin, les laver sans décortiquer, les mettre à tremper dans de l'eau fraîche. Quelques heures à l'avance , tremper l'épaule dans de l'eau , rincer et renouveler l'eau une ou deux fois.
  • Chauffer l'huile au fond du couscoussier, ajouter les fèves, la viande, les andouillettes, couvrir d'eau, amener à ébullition et laisser cuire jusqu'à la parfaite tendreté des fèves et de la viande .
  • Rectifier le sel et arroser la semoule de couscous cuite à la vapeur de ce jus. Présenter dans un plat de service avec la viande , les andouillettes coupées en deux et les fèves tout autour.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 700Kcal
  • Glucides: 26.3g
  • Lipides: 32g
  • Gras sat.: 12.7g
  • Protéines: 72.1g
  • Fibres: 7.9g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (511g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


D Du Bruit dans la CUISINE

Photos

Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume!
Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume! - photo 2
Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume! - photo 3
Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume! - photo 4
Couscous de Ras -el-am..avec un peu de retard et beaucoup d'amertume! - photo 5

Questions:




Commentaires des membres:

01/11/2013

ELLE EST PARFAITE

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Couscous express au poulet et aux légumes
Couscous express au poulet et aux légumes
1 parts
25 min
facile
3.6 / 5
Recette Couscous marocain traditionnel au poulet
Couscous marocain traditionnel au poulet
6 parts
3 h 30 m
facile
4.2 / 5
Recette Poké bowl au saumon
Poké bowl au saumon
2 parts
1 h 10 m
facile
4.1 / 5
Recette Cake de semoule à la courgette et à la carotte
Cake de semoule à la courgette et à la carotte
6 parts
1 heure
facile
4.8 / 5
Recette Tajine d'agneau aux pruneaux (étapes et vidéo)
Tajine d'agneau aux pruneaux (étapes et vidéo)
4 parts
2 h 30 m
moyen
4.2 / 5

A lire également

Comment enlever l'amertume de l'endive : Ces astuces qui fonctionnent vraiment! Comment enlever l'amertume de l'endive : Ces astuces qui fonctionnent vraiment! 2 ingrédients : oui vous n'aurez besoin que de 2 ingrédients pour reproduire ces recettes ! 2 ingrédients : oui vous n'aurez besoin que de 2 ingrédients pour reproduire ces recettes ! Boire un verre de vin chaque soir ou beaucoup le week-end : lequel est plus risqué ? Boire un verre de vin chaque soir ou beaucoup le week-end : lequel est plus risqué ?

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez