Ptitchef

Couscous poulet et agneau

Plat
6 parts
30 min
1 h 30 m
moyen
657 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Éplucher les carottes et couper les en tronçons larges.Laver les courgettes et couper les en tronçons larges.
  • Laver et épépiner le poivron et couper le petits dés.Laver l’aubergine et tailler la en gros dés.Égoutter les pois chiches.Éplucher l’oignon et hacher le finement, faire de même avec l’ail.
  • Dans une grande cocotte, faire dorer sur toutes les faces la viande. D’abord les cotes d’agneau puis le poulet. Ajouter les épices et mélanger pour enrober tous les morceaux de viandes. Puis les retirer et réserver les.
  • Faire dorer l’oignon, ajouter l’ail, les dés d’aubergine et de poivron rouge. Bien mélanger. Laisser cuire pendant 10 minutes en remuant fréquemment.
  • Puis remettre les côtes d’agneau. Ajouter les carottes.Mettre l’eau jusqu’à recouvrement, et les bouillons cubes.
  • Une heure avant la fin de cuisson rajouter les cuisses de poulets, et les courgettes. 20 minutes avant la fin de cuisson, ajouter les pois chiches.
  • Dans un plat, mettre la semoule, y ajouter un peu d’eau chaude et l’égrainer.
  • Puis la transférer dans le panier de la cocotte et l’immerger dans le jus de cuisson du coucous. Laisser cuire 5 à 10 minutes en fonction de la taille du grain.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 657Kcal
  • Glucides: 46.9g
  • Lipides: 25.3g
  • Gras sat.: 8.3g
  • Protéines: 55.4g
  • Fibres: 9.6g
  • Sucre: 9.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (757g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Cahors Sud-Ouest, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Couscous marocain traditionnel au poulet
Couscous marocain traditionnel au poulet
6 parts
3 h 30 m
facile
4.2 / 5
Recette Couscous express au poulet et aux légumes
Couscous express au poulet et aux légumes
1 parts
25 min
facile
3.6 / 5
Recette Souris d'agneau confites au miel et au thym
Souris d'agneau confites au miel et au thym
2 parts
2 h 10 m
moyen
4.3 / 5
Recette Tajine d'agneau aux pruneaux (étapes et vidéo)
Tajine d'agneau aux pruneaux (étapes et vidéo)
4 parts
2 h 30 m
moyen
4.2 / 5
Recette Quinoa aux légumes et poulet
Quinoa aux légumes et poulet
2 parts
25 min
facile
5 / 5

A lire également

Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! L'agneau: des idées recettes L'agneau: des idées recettes Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet

Derniers dossiers

La face cachée du sel : quelle quantité est trop importante et comment se protéger de cet ennemi silencieux ? La face cachée du sel : quelle quantité est trop importante et comment se protéger de cet ennemi silencieux ? Optimisez votre congélateur : la liste des aliments à congeler et leurs durées idéales Optimisez votre congélateur : la liste des aliments à congeler et leurs durées idéales 5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher! 5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez