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Recette de crumble
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Crumble au poisson
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Crumble de poisson
Crumble de poisson
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.33Euros€ (2.08€/part)
Préparation
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Dans un saladier mélanger chorizo, parmesan, spéculoos et chapelure.
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Puis ajouter le beurre et mélanger avec les doigts quelques minutes.
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Disposer le crumble sur une plaque de cuisson recouverte de papier de cuisson.
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Mette au four 15 minutes à 180°C.
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Préparer le coulis :
Laver et peler le poivron, épépinez le puis couper en morceaux dans une casserole.
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Verser le bouillon, laisser mijoter 10 minutes à feu doux.
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Après la cuisson mixer avec l'huile. Saler et poivrer.
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Dans une poêle faire cuire le poisson avec un peu d'huile pendant 3 minutes sur chaque coté à feu vif.
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Disposer le poisson sur une assiette et mettre dessus le crumble.
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Entourer de coulis de poivron.
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Servir aussitôt accompagner de courgettes vapeur ou ratatouille maison.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 409Kcal
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Glucides: 9.1g
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Lipides: 28.7g
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Gras sat.: 10.2g
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Protéines: 27.6g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (218g)
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