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Recette de lentilles
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Curry de poulet aux épinards et aux lentilles
Curry de poulet aux épinards et aux lentilles
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.63Euros€ (3.31€/part)
Préparation
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Rincer et émincer le poivron ainsi que l'oignon.
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Couper le poulet en cubes.
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Chauffer l'huile dans une cocotte et y faire revenir le poulet, l'oignon et le poivron. Laisser blondir.
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Poudrer de curry et mélanger quelques minutes sur feu doux.
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Ajouter le bouillon dilué dans 25 cl d'eau chaude.
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Porter doucement à frémissement et laisser mijoter 20 minutes.
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Verser les épinards et cuire encore 10 minutes.
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Parsemer de persil et servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 382Kcal
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Glucides: 15.1g
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Lipides: 7.3g
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Gras sat.: 1.7g
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Protéines: 59.7g
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Fibres: 8.2g
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Sucre: 6.6g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (450g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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