Ptitchef

Faux pâté chinois à la polenta, sans gluten

Plat
4 parts
15 heures
30 min
facile
652 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.19 (2.55€/part)

Préparation

  • Faire chauffer l'huile sur feu moyen-doux et y jeter la semoule de maïs; remuer pour bien humecter.
  • Ajouter l'eau, saler et poivrer, et brasser régulièrement jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que la polenta se détache des bords de la casserole.
  • Ajouter le beurre, le parmesan (en conserver un peu pour le dessus) et les pois à peine décongelés. Rectifier l'assaisonnement. Réserver le temps de préparer le mélange de viande.
  • Préchauffer le four à 375°F (190°C) et préparer un plat à gratin ou quatre plats individuels.
  • Faire chauffer l'huile dans une poêle à frire et ajouter l'oignon; le faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  • Ajouter l'ail et les herbes et cuire pendant une minute.
  • Ajouter le boeuf haché et le faire cuire à feu moyennement élevé jusqu'à ce qu'il ne reste plus aucune trace de rouge.
  • Saler et poivrer au goût. Étaler cette viande au fond du moule à gratin ou des moules individuels.
  • Déposer la polenta sur le mélange de viande et saupoudrer le reste du fromage.
  • Enfourner et cuire pendant environ 30 minutes.
  • Augmenter la température du four à "broil" et faire dorer le fromage.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 652Kcal
  • Glucides: 28.1g
  • Lipides: 40.6g
  • Gras sat.: 18.6g
  • Protéines: 40.1g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (479g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

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Questions:


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