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Filets de bar au four

Plat
2 parts
15 min
35 min
facile
284 Kcal
Filets de bar au four
  • (3.7/5 - 9 votes)
  • 4
  • 62
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.47€ (1.73€/part)

Préparation

  • Peler et émincer l'oignon et les échalotes.
  • Huiler un plat allant au four.
    Couvrir le fond de ce plat d'une couche d'oignons et d'échalotes.
    Ajouter la feuille de laurier.
  • Placer les filets de bar sur ce tapis. Saler, poivrer.
  • Laver et couper la tomate et le citron en rondelles.
  • Recouvrir le poisson de ces rondelles. Saler, poivrer.
  • Ajouter le vin blanc et ajouter un filet d'huile d'olive.
  • Mettre au four préchauffé à 180° pendant 30 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 283Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 9.9g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
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Darty
112.4 €
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Commentaires des membres:

Arthur3, 03/04/2017

31 mars 2017, excellente recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
15/03/2017

À four chaud (180°) pour des filets de bar entre 140g et 160g pendant 12 à 14mn et pas plus car 30mn comme notifié et vous aurez une semelle qui pue....

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
11/04/2015

Simple, rapide et excellent. A refaire!

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
04/05/2013

Très leger délicieux

(0) (0) Signaler

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