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Filets de limande au parmesan et tomates séchées et son risotto au parmesan!

C'est super facile! Plus simple ... Un vrai tuerie!

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
217 Kcal
  • (4/5 - 1 vote)
  • 1
  • 35
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Ingrédients

2

Préparation

  • Tout d'abord, mettez votre four à préchauffer à 180/200°C.
  • Salez et poivrez généreusement le poisson.
  • Dans un plat allant au four suffisamment grand, déposez un lit de tomates séchées, les filets de limandes, la gousse d'ail coupée en 2, des copeaux de parmesan, une nouvelle couche de tomates et arrosez du jus du demi-citron.
  • Refermez votre plat avec du papier alu et enfournez 20/30 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 217Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 25.2g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 11.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Toasts pesto, parmesan et tomates séchées


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23/07/2015

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