-
Home
-
Recettes
-
Recette au vin blanc
-
Filets de pangas au vin blanc et aux câpres
Filets de pangas au vin blanc et aux câpres
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.81Euros€ (1.4€/part)
Préparation
-
Salez et poivrez les filet de pangas et farinez-les légèrement.
-
Les saisir à l'huile d'olive très chaude de chaque côté.
-
Mouillez avec le vin blanc et ajoutez les câpres.
-
Amenez à ébullition et laissez mijoter 10 minutes.
-
Servez avec du riz blanc ou un accompagnement de légumes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 408Kcal
-
Glucides: 43.1g
-
Lipides: 7.5g
-
Gras sat.: 1.4g
-
Protéines: 24.9g
-
Fibres: 2.6g
-
Sucre: 1.9g
-
ProPoints: 9
-
SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Véran
Bourgogne, Blanc
Condrieu
Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes