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Filets de truite en papillotes...

Des délicieuses papillotes bien parfumées... Nous avons adoré !!!

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
159 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Pelez les gousses d'ail, l'échalote et l'oignon. Taillez l'oignon en fine rondelle. Hachez très finement l'échalote et les gousses d'ail.
  • Préparez les filets en enlevant les arêtes et la peau. Placez chaque filet dans une papillote. Mélangez les épices et un peu de sel dans un bol et répartissez le tout sur le poisson.
    Ajoutez alors le hachis d'ail et échalote puis les rondelles d'oignon. Déposez pour finir un filet de jus de citron.
  • Enfournez à 180 pendant 20 minutes.
  • J'ai servi ces papillotes avec un riz blanc aux légumes (céleri, carottes et courgettes en julienne).
  • Servez aussitôt et bon appétit...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 159Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 6.5g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 20.2g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Papillotes de saumon


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