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Flan de courgettes, carottes, couscous

Name: Flan de courgettes, carottes, couscous
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 80 gr de gruyère râpé; 150 gr de courgettes; 150 gr de carottes; 2 oeufs; 20 cl de lait; 20 cl de crème liquide; 80 gr de semoule de couscous; Muscade; Sel; Poivre

Pour faire manger des légumes aux enfants.

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

352 Kcal

(4/5 - 1 vote)
12

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 352Kcal

Glucides: 14g
Lipides: 26.6g
Gras sat.: 16.8g
Protéines: 13g
Fibres: 1.8g
Sucre: 6.4g
ProPoints: 10
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)

Végétarien

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