Ptitchef

Gratin de courgettes et saumon fumé

À déguster en plat principal ou en garniture si vous ne mettez pas de saumon fumé.

Plat
6 parts
15 min
20 min
facile
101 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 6.66 (1.11€/part)

Préparation

  • Dans un premier temps, occupez-vous de cuire les courgettes. Les peler, les découper en morceaux et les laver.
  • Les mettre à cuire à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
  • Pendant ce temps, battre l’œuf en omelette, y ajoutez le parmesan et la fêta écrasée. Salez et poivrez.
  • Préchauffer votre four a 180 °C.
  • Dans un plat à gratin, mettez les courgettes, recouvrir du saumon fumé puis du mélange œuf/fromage.
  • Mettre a cuire 15 à 20 minutes en surveillant la cuisson.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 101Kcal
  • Glucides: 1.6g
  • Lipides: 6.6g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 7.9g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (125g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre


Commentaires des membres (11):

elinaott, 26/06/2020

Super félicitations maintenant à refaire merci Ptitchef merci Ptitchef

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
22/10/2016

Excellent à faire et à refaire

J'ai cuisiné cette recette (4) (0) Signaler
20/08/2014

Très bon.

J'ai cuisiné cette recette (4) (0) Signaler
06/08/2020

Facile et rapide. Je ne pèle pas les courgettes, mais pourquoi pas?Quant à certains commentaires, j'invité les personnes à bien lire la liste des ingrédients, Les quantités sont correctement notées.

(1) (0) Signaler
nelly_l2020
nelly_l2020, 28/06/2020

Très bonne recette , ce n est pas possible Mesdames vous ne savez pas lire ,les proportions sont écrites sur le coté!!!!

(1) (0) Signaler
Tildas, 26/06/2020

2 courgettes pour 6.... C'est une recette pour anorexique.

(1) (1) Signaler
philippe_r2019_1, 26/06/2020

Par quoi peut on remplacer la feta, je ne digère ni le chèvre ni la brebis?

(0) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Vous pourrez ajouter un autre fromage que vous digérez mieux :-) à base de lait de vache par exemple

Marceline, 26/06/2020

Par quoi peut on remplacer les œufs?

(0) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Hélas ça n'aura pas le même rendu si vous remplacez les oeufs. En revanche vous retrouverez sur notre site d'autres recettes de gratins qui ne contiennent pas d'oeufs :-)

25/02/2016

Je souhaiterais la faire, mais il n'y a pas les proportions. Cette recette est pour 6 personnes, il faut un minimum de renseignements pour la réussir.

(2) (15) Signaler
alijulmax, 25/02/2016

Pourriez-vous nous donner les quantités de chaque ingrédients ? merci

(2) (13) Signaler

Sort:     Filtrer:
  • page 1 / 2

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Gratin de courgettes simplissime
Gratin de courgettes simplissime
6 parts
1 heure
facile
4.1 / 5
Recette Gratin de riz à la tomate
Gratin de riz à la tomate
6 parts
45 min
facile
4 / 5
Recette Gratin d'aubergines à la parmigiana
Gratin d'aubergines à la parmigiana
4 parts
1 h 20 m
moyen
4.4 / 5
Recette Gratin de pâtes jambon fromage
Gratin de pâtes jambon fromage
4 parts
35 min
facile
4.2 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez