Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards

Name: Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 portion de saumon,; 100g d'épinards surgelés,; 2 cuillères à soupe rase de riz,; 50 g de sauce tomate,; 1 cuillère à soupe de crème fraîche,; un peu d'emmental râpé

Un gratin facile et rapide , qui fait aimer les épinards et le poisson aux enfants !

Plat

4 parts

10 min

25 min

facile

143 Kcal

Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards

(3.7/5 - 3 votes)
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33

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Ingrédients

1 portion de saumon,
100g d'épinards surgelés,
2 cuillères à soupe rase de riz,
50 g de sauce tomate,
1 cuillère à soupe de crème fraîche,
un peu d'emmental râpé

Coût estimé: 2.72€ (0.68€/part)

Préparation

Faites cuire les épinards, salez poivrez, ajoutez la crème fraîche
Préchauffez le four à 180° (th. 6)
Dans un plat à gratin, légèrement beurré, déposez successivement ,le riz cuit, la sauce tomate, le saumon assaisonné et les épinards
Saupoudrez d'emmental râpé et enfournez 25 minutes

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 143Kcal

Glucides: 8.2g
Lipides: 7.9g
Gras sat.: 3.8g
Protéines: 9.4g
Fibres: 1.2g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (85g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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