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Recette aux poireaux
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Gratin de saumon et poireau tout léger
Gratin de saumon et poireau tout léger
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.44Euros€ (2.86€/part)
Préparation
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Couper les poireaux en rondelles et bien les nettoyer pour éliminer toute la terre.
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Dans une sauteuse, faire chauffer un peu d'huile et faire revenir les poireaux sur feu vif 5 minutes en remuant.
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Ajouter le lait, le sel, le poivre et un peu de muscade. Couvrir et laisser mijoter sur feu doux 10 minutes.
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Préchauffer le four à 210° soit thermostat 7.
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Couper le saumon en cubes. Beurrer vos plats à gratin individuels et y répartir les cubes de saumon et les poireaux.
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Dans un saladier, battre les oeufs. Incorporer la Maïzena et bien mélanger puis la crème, le sel, la muscade et le poivre.
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Verser dans les plats à gratin et cuire au four 15 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 529Kcal
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Glucides: 9g
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Lipides: 40.1g
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Gras sat.: 18.6g
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Protéines: 31.1g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 7.8g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
19
Information nutritionnelle pour 1 portion (384g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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