Haricots refrits: préparation: 10mn cuisson: 1h45.
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Ingrédients
4
Coût estimé: 0.86Euros€ (0.22€/part)
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Fondant au chocolat et haricots rouges - sans gluten / sans lactose
Préparation
Préparation10 min
Cuisson1 heure
- Si vous utilisez des haricots sec, il vous faudra d'abord les faire trempés toute une nuit dans l'eau.
- Egouttez les et mettez les dans une casserole et couvrir d'eau.
- Ajoutez alors l'oignon et l'ail, portez a ébullition puis réduire le feu et laissez ainsi mijotez 1 heure 30.
- Laissez ensuite refroidir, puis retirer l'oignon et l'ail. Égouttez et mettre de coté 125ml de jus de cuisson.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et y mettre la moitier des haricots écraser, ajoutez la moitier du jus de cuisson puis le reste des haricots et de liquide et réduire en purée épaisse, servez aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 161Kcal
- Glucides: 9.5g
- Lipides: 10.5g
- Gras sat.: 1.2g
- Protéines: 5g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 2.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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